jak wygląda

ciężko ustalić jakąś regułę, bo nie zawsze będzie prawidłowo odnosiła się danego treningu. Napisz jak wygląda cały Twój mezocykl treningowy, a wtedy łatwiej będzie określić gdzie warto ćwiczyć do upadku. Nie boję się upadku w ostatniej ciężkiej serii ćwiczeń złożonych Nie boję się upadku mięśniowego przy ćwiczeniach izolowanych

Powiem Ci szczerze, że dla mnie to słaby trening może on ma jakieś dodatkowe założenia, ale wykonywanie na treningu jednej serii martwego ciągu czy 2 serii przysiadów to jest nieporozumienie. Jak zobaczysz to na klatkę robisz dwa ćwiczenia po 2 serie, a na nogi 2 serie przysiadów, gdzie tutaj wielkość i skomplikowanie partii. Pobudzenie partii [...]

maciekvas po to jest to forum,zeby nie placic ty p********ch podatkow - proste nie? co do sprzetu, to lawka wydaje sie troche "smieszna", moze zdjecie z takiej perspektywy zrobiles, ze wyglada jak wyglada. poza tym ok.

Trening na wyczucie 4 razy w tygodniu( po dwóch tygodniach będzie zarys co i jak wygląda:)). Jak wspominałem w opisie skupiam się na klatce i martwym dlatego będą ćwiczone dwa razy w tygodniu.Zdjęć nie ma sensu dawać bo nie o to tutaj chodzi(choć jeśli trzeba wrzucić to dam) natomiast na pewno będą filmiki z wyciskania czy martwego.Dieta: Jem ok 5 [...]

Kuźwa extra!! Oszalałem :) Świetna rzeźba Jakim treningiem to uzyskałeś?? O dietę nie puytam bo wiem jak wygląda dieta przy redukcji ale ciekawi mnie treningi i czy były jakieś wspomagacze przy rzeźbieniu. A może nie rzeźbiłeś tylko poprostu masz taką przemianę materii??

podlaczam sie do pytan zadanych gdzies na poczatku, jak wyglada sprawa z przechowaniem tego powiedzmy 3-4 dni, mieso sie nie zepsuje w lodowce? Duzym ulatwieniem byloby zrobienie naraz 600gr a potem odgrzewanie chociaz wlasnie te 3dni.

Robię dzisiaj. Mam nadzieję, że smakuje tak jak wygląda.

Aktualnie robie :P Mam nadzieje, ze smakuje tak jak wyglada :)

ogólnie patrz jak wyglada jak zmętnieje to do kosza jak przezroczysta to ok

Ile razy w tygodniu ćwiczysz ? Jak wygląda twój trening aerobowy ćwiczysz zawsze czy jak masujesz to odpuszczasz?

Berber, a mam prosbe, bo tez mam podobny problem jak Ty i tez chce zgolic sobie glowe i cos mysle, ze mam takie nierownosci jak Ty;p moglbys pokazac jak wyglada to na swoim przykladzie,np przez wiadomosc prywatna. Bylbym wdzieczny hehe. Pozdr.

o stary te łapska poprostu masakra! i te kable jak od lodowki :) jak wyglada u Ciebie trening i dieta?

juz to pisał, rozejrzyj się w temacie, opisz lepiej plan na plecy i jak wygląda Twój dzien pod względem diety

Mam pytanie odnośnie typów budowy typu mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, jak wygląda kobieta o budowie mezomorficznej??Ma dobry metabolizm proporcjonalne kształty czy tylko łatwo nabiera mięśni?

Jeśli twoja waga ciągle idzie w górę raczej jest to wina bądź zasługa (zależy kto jak na to patrzy) diety. Jak wygląda ona obecnie?

a jak wyglada musi golic...brode codziennie ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

[...] wydaje się to dziwne/w odwrotną stronę, ale zwróćmy uwagę na właśnie to co powiedziałeś czyli nogi i biodra Barnetta.. Jestem pewien, że ten Guelmino nie ma takich gabarytów jak Barnett.. http://a.espncdn.com/photo/2012/0519/mma_e_cormier12_600.jpg Ponadto Barnett jest bardziej zalany a Guelmino wycięty dodatkowo chyba Barnett jest trochę wyższy [...]

jak wygląda Twój trening na basenie??

Cięzko mi powiedzieć jak nie widze tego poradnika, po prostu z czasem to może być mało. Trochę źle to odebrałeś. Daj 1 ćwiczenie na klatkę, albo pozioma albo skos + i 3s, na które się zdecydujesz to w B daj to co zostało. Sam martwy daj 3s Nogi mogą zostać tak jak były wcześniej w B daj sam przysiad Brzuch daj deskę, spięcia, co tam chcesz. [...]

Myślę, że nie będzie tutaj problemu. Za parę miesięcy będziesz miał skórę cienką jak papier Wydajesz się być osobą pracowitą, więc na początek lektura: http://www.sfd.pl/temat231127 Ułóż dietę, a my ją tylko poprawimy. Jak wygląda Twój trening na siłowni?